一周减肥食谱第一天停止周末水肿，打造新天气!

一周减肥食谱第一天

停止周末水肿，周减止周肿打造新打造一周新天气!

早饭：薏米粥一碗、肥食荷叶小黄瓜一份、谱第枸杞30克冲水服用

中餐：红豆糯米饭一份(制作措施自己已经记着实食谱内)、天停天气黄花菜炒肉一盘

晚饭：猪肚莲藕汤(制作措施本同样参照食谱)、末水米饭一小碗、周减止周肿打造新枸杞30克冲水服用

第一天的肥食配餐主要辅助诸位处置周末知足完口腹之欲后的水肿下场，不光可能消肿利尿，谱第减肥的天停天气下场也不错呢!而且气血虚的美眉可能每一每一食用，打造水铛铛的末水红润面容!

一周减肥食谱越日

开胃消食，情绪爽歪歪!

早饭：饭前大黄片5片、周减止周肿打造新皮蛋瘦肉粥一碗

中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作措施参照食谱)、肥食米饭一碗、谱第枸杞30克冲水服用

晚饭：木耳鱿鱼汤(制作措施参照食谱)、天停天气米饭半碗、末水胡萝卜榨汁一杯

明天的配餐有助于掀开美眉们的胃口，在享受鲜味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的残缺享受!

大黄用药隐讳：

凡表证未罢，血虚气弱，脾胃虚寒，无实热、积滞、瘀结，以及胎前、产后，均应慎服大黄。

如用大黄泻下通便，煎服时应后下，或者用沸开水泡汁，否则药效会削弱。

服用大黄后，其色素会从小便或者汗腺中渗透，故小便、汗液可能泛起黄色。此外，哺乳主妇服用后，婴儿吮食乳汁，可能引起腹泻，因此授乳主妇不宜服用。由于本品又能活血行瘀，故主妇胎前产后及月经时期也必需慎用。

大黄苦寒，易伤胃气，脾胃结子者慎用;主妇有身、月经期、哺乳期应忌用。

脾胃虚寒、血虚气弱、主妇胎前、产后、月经期及哺乳期均慎服。生大黄外敷可能爆发恶心、吐逆、腹痛等副反映，艰深停药后即可缓解。

一周减肥食谱第三天

超高纤维素，让肠道舞蹈吧!

早饭：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐：茯苓豆腐(制作措施参照食谱)、细面馒头一个

晚饭：粉红魔芋丝(制作措施参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不美不雅出，明天的餐单里，种种高纤低卡的食物全部上阵了，这会辅助咱们的肠道短缺蠕动，再奈何样吃也不会胖，情绪大靓!

茯苓的副熏染以及留意隐讳

一、阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服;

二、若有多汗、肾虚、肝脏方面的下场，请在医生教育下服用。

一周减肥食谱第四天

排毒消脂，我的身段我做主!

早饭：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗

中餐：怪味海带(制作措施参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯

晚饭：玫瑰蜜枣茶(制作措施参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯

周四的配餐会不会让巨匠有线人一新的感应?这款排毒大餐，帮你扔掉肚腩，清扫毒素，没人可能可能克制你成为一个清新尤物!

一周减肥食谱第五天

暖胃塑身，修筑身段瘦弱温床!

早饭：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份

中餐：红花鸡蛋面(制作措施参照食谱)、米饭小半碗、花卉茶一杯

晚饭：党参枸杞鸡肉汤(制作措施参照食谱)、花卉茶一杯

周五的配餐作为停止餐，愿望可能辅助巨匠抵达伙食失调，把咱们的胃调养的很好，事实这才是咱们减肥的源能源!